重訓教學
七大肌群基礎動作教學
運動抗老
從基礎動作到肌群控制，用正確的身體使用方式延緩老化。
壺鈴
強化髖部力量與柔軟度
懸吊訓練
提升核心控制與穩定
跑步教學
姿勢、配速與身體使用
共同基礎 呼吸 · 定位 · 熱身與收操
定期以 InBody 體脂機測量追蹤
八大肌群
點選身體部位，看看練這塊肌群能幫日常生活做什麼、如何減少痠痛。
正面
背面
按摩恢復
鬆解緊繃、找回活動度，讓身體有空間再綠一次。
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運動按摩
針對運動後的肌肉恢復與放鬆
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拉筋
改善柔軟度與關節活動範圍
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肌貼
輔助穩定與動作感知
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筋膜鬆解
旋轉、伸展與按壓，釋放肌肉張力
VIP · 1 對 1 · 包場
專屬空間與一對一指導，全部課程皆可混上。
- VIP 私人空間
- 一對一教學／調理
- 包場不受干擾
- 課程可依需求混上
